ネイチャーライドニセコへ！
こんばんは、のってぃです。
先日札幌の友人と自転車乗った時になんか大会でないかい？と誘われたので、トライアスロン前に練習になりそうな大会を模索！
これだ！
と思ったのが6月11日開催のネイチャーライドニセコ！
倶知安(くっちゃん)スタートの比羅夫を横目に蘭越までの往復110km
山あり海あり(泳ぎはしませんが)のコース！
まぁファンライドなので、かっ飛ばす人はいませんが中には…ね(°▽°)
https://www.sportsentry.ne.jp/entry/t/69371/s
↑エントリーまだ受け付け中ですよ〜↑
貧脚なのってぃと走ってみたいかたは5月29日まで^_^笑
まぁ6月の北海道ならちょうど良い気候だと思いますが、思いがけない寒さとかに見舞われないよう祈っておきます。
コースはこんなん↓↓
そんなことより…登別は今日も雨…
梅雨入りかっ！ってくらい雨☔️
いやになっちゃいますね〜
外ランできないし、気分も乗らないし…
毎週月曜日はバドミントンなんかもやってますが、10年以上やってもなかなか上達しません笑
目が悪くなり〜動体視力が悪く〜シャトルが追えません笑
こんな調子ですがトライアスロンも息を長〜く続けていければと思います。
そんな、僕を応援してくれる方はポチッとお願いします！
サドルポジション
こんばんは、のってぃです。
最近はあいにくの雨…
なかなか外での活動が出来ずじまいですね
しかも、外の気温も5度くらいしかなく、寒い寒い😵
久々にストーブ焚いてしまった
ということで、室内作業に(°▽°)
ローラー台を導入…(借りた笑)したので、ポジションを少しいじってみました。
作業前
ちょい前傾ですね。
しかもペダルと膝の距離が少し遠かった
なので、水平にして10mm程前に出しました。
感想は…腕への負担が少し減ったかと思います。ただ、外で乗ってみないとなんとも言えないですが、いい感じかと♪
とりあえず、ローラーの時はいい感じですね。
ちなみに、水平にするときにはiPhoneのコンパスアプリが大活躍でした♪
コンパスアプリで水平とれるの知ってました？？笑
そんなこんなですが、午後からは隣街の水泳プールへ
家の近くのプールが改修工事で使えないので車で30分程の隣街のプール
久々に来たな〜
昔ながらのプールって感じです。
さて、練習と思って
UP 200
バタ足200
腕のみ200…
とここで、まさかの休暇タイム10分間
あ〜、昔のプールはこんなんあったねと、思いながら子供たちがプールサイドをかけてました
とここで、大きな問題が…
休暇終了後に泳ごうとしたら、まさかの水泳クラブの専用時間になり8レーン中2レーンが使用不可に…
残りはキッズ用1レーン、ウォーキング用1レーン、遠泳用1レーン、多目的用が3レーン分
遠泳用と多目的用はもはや芋洗い状態(^◇^;)
ムリ〜！！
と思い、遠くのプールでしたがこれにて退散(￣▽￣)
もう、休息日だね笑
帰って小一時間ほど、ローラー負荷なししました。
こんな休日でいいのかな？
天気良くなれ〜！
プール改修早く終われ〜
と願う週末でした。
これからも応援お願いします！
たまには…ね
本日は休息日！
たまにはお酒を飲んでも〜と思い、幌別の鳥彦へ♪
焼き鳥の美味しさは安定ですね(￣∀￣)
日頃の仕事のフラストレーションをはけるのも大事な仕事ですね。
そんな折に、自転車の話になり…
上司の乗ってるBHのG4モデル、105コンポが手に余るとのことで、譲ってもいいとのこと！！
まじかー！！
今のCAAD8.tiagraに比べたらかなりの進化！！
幸いなことに、体格がほぼ一緒で事故とかもない(￣ー￣)
これは…ありですね！！
このバイクがあれば、今より10%は能力アップしますね♪
気が変わる前に話をまとめなければ♪
さ、明日はランニング再開しますので、応援お願いします(^^)
桜ロードとインソール
こんばんは、のってぃです。
今日も朝活しました！
走り終わったあとなんかしんどいなーと思ったら、キロ５分ペースを切っていた…
頑張りすぎました(･_･;
もう少し落としたペースで、距離長くしましょかな
そんな、朝活でしたが北海道の春も終わりかな〜と思いながら桜の花道を♪
でも今日は寒かったから半袖短パンはきつかった〜
小学生の登校時間だから、変態に思われないか心配です笑
でね、GWにランニングシューズのインソールを買ったんだけど、おかげで中指の付け根の違和感はなくなってきました！
これは良かった〜と思いましたが、別問題が…
インソールの土踏まずあたりが、擦れてめっちゃ痛い(T ^ T)
元々扁平足な足なんですが、インソールの切れ目のところがめったゃあたって、走ってたら痛くなる！
これはどう解決しましょうかな
インソールの内側を切ってしまえば解決するかな〜？？
扁平足な足に不満です😤
青竹踏んだら土踏まずできるかな？笑
足の問題は一生ものな気がするので、また解決方法探していきます！
さて、今日から登別は雨模様！
一週間くらいは雨になってしまいそうな天気予報です。
週末の登別こいのぼりマラソンは晴れるといいな〜、手伝いスタッフとして参加しますが雨は辛い(T ^ T)
トライアスロン完走目指して頑張ります！
ポチッと応援お願いします(￣∀￣)
抜けない疲労感…は日焼け？？
こんばんは、のってぃです。
北海道もかなり暖かくなってきて、朝でも半袖短パンで活動できる気候になってきましたね。
そして、今朝も早起きし…朝活！
しかし、足が重たい重たい(･_･;
昨日のバドミントンの練習が響いてるな〜と
→バイクでもなく、ランでもなくね笑
まぁ、そんなこと言ってもいつもとあまり変わらないんですが(￣∀￣)
でも、継続は力なりということで、最近は家の前最後の200mの坂道に余裕が出てきましたね。
しかし、ここで余裕をぶっこいてかっ飛ばしてしまうと故障につながりかねないので、じっくりと身体を作っていこうと思います。
とこらで、みなさん日焼け対策とかしてるんですかね？
日焼け止めとかしたことないので、どーしたら良いのでしょうかな〜と思って調べてみたら日焼け止めって結構大事なことに気づきました！
日焼けをすると、肌の老化はもちろん肌の再生にエネルギーを使うので筋肉の疲労が回復しにくくなったり、紫外線によるメラニン生成の影響で疲労感があったりとするようです。
日焼け対策は必要なんですね〜
とりあえず帽子かぶります。
もしかして、この疲労感もGWの日焼けの影響？？笑
さ、明日も頑張って朝活するぞ！
ポチッと応援お願いします。
手稲山はみんなのトレーニング場@GWラスト
こんばんは、のってぃです。
先日友人と札幌近郊を自転車で走った時にあまりにも不甲斐なかったので、今日は手稲山ヒルクライムに！
目標はケイデンス70をキープ！
そして、40分切り！
いざ、挑戦！！
朝7時に起床し、4日の日に行った定山渓温泉の温泉まんじゅうと牛乳をかけこみ、体にエネルギーを巡らせる
天気は…良いな、ただ風の音が嫌な感じ…
外に出てみると、やはり強風
天気予報さん、基本はもうハズレないね笑
気を取り直して！
昨日ハンドルの高さを調整し(CAAD8なのにね笑)前傾を少し強めたバイクに乗車、いざ！
…風が強い〜！
しかも一定の風ではなく、四方八方から吹き荒れる(･_･;
煽られないように気をつけて車道をかけていきました。
30分程で手稲山の入り口に！
写真はGoogleマップから拝借
さーて、ここら9キロちょいの登りが始まる！
目標はケイデンス70キープの40分切り！
少し登り始めて、凡ミスに気付く
サイコンリセットするの忘れてた！！
まだ2分くらいしか経ってないので、まぁオッケー！
そして、登る登る…
昨日見た弱虫ペダルニュージェネの坂道くんをイメージしながら、ペダルをクルクル…くっ！
そんなに簡単にクルクル回りません！！
登り始めて15分くらいで、太ももパンパンに…
それからというもの守りの姿勢にはいって心拍もあまり上がらず、山あいの開けた付近では強烈な向かい風…
心が折れる…だんちくー！！って叫びたい笑
でも、トレーニングなんだから頑張らねば！！
頂上まであと3キロくらいの地点にて、前方に人影を発見！
これは追い抜かねば！！と、頑張る！
時速10キロだったのを、12キロまで上げて！！
→しょぼいってのはなしで…笑
頂上1キロ手前でなんとか抜けましたが…まさかのクロスバイクで…
よくやるな〜としみじみ笑
そんなこんなで、頂上到着！
タイムは！？
40分切り！やったー♪
と、思いましたが、最初の2分を足すと…
頑張りが足りないですね、気持ちを強く、そして練習します(￣∀￣)
頂上にはまだ雪があるし、スキーしてる人もいるし、北海道の春っていいね👍
帰りは長〜い下り
半袖ジャージは失敗だった…
それにしても、手稲山では多くのローディーとすれ違いみんな頑張ってるんだな〜と
負けられませんね！
自宅との往復36キロほど
今の状態ならまぁまぁかな〜(^^)
帰ってきてから、近所のおもち屋さんへ
見た目はカフェっぽいんですが、これでも大福がメインなんです^_^
いちご大福を♪
これでまた頑張れますね♪
まぁ、このあと友人M君に手稲山報告したらすぐにこんな写メが
いやいや、早すぎます笑
本当にドSなドMです笑
苫小牧ハスカップトライアスロンに向けて頑張りますので、応援ポチッとお願いします(^^)
