足が不調なのでスイムだけ
どうも、のってぃです。
ふとももの内側にすごい違和感
ストレッチ痛があるし、安静にしておこうかと思ったけど、スイムならいけるのか？
との気持ちで、プールへ！
本当は今日はかなり天気が良かったのでバイク練したかったのだけど…
プルブイを今年に入って失くしてしまったので、まずは、近くのゼビオに買いに
あのプルブイをどうやって失くしたのかはわからないけど笑
出費が増える〜笑
ニューバイク欲しいのに…笑
今日のスイム練習はプルオンリー！！
swim 2.2km 1h20min
そのかわり、久々にドリルを盛り込んだ
キャッチアップ
フィストスイム
片手スイム
でも、なんか調子が乗らないな〜
早く足が治って欲しい
去年は靴擦れで足の指が痛かったけど、今年はまだ原因不明笑
なんだろ？？
スイムに必要なのは背筋力！？
どうも、のってぃです。
さてさて、最近スイムに伸び悩んでいるそこのあなた(自分)！
朗報です！
どうやったら、早くなるのか…
クロールで泳いでる時に、一番使ってるのは、胸筋〜上腕二頭筋と思っていたけど、本当に泳げている人は背筋が大事だと言う
…？いつ背筋使うの？って思ってたけど、今日なんとなく気づいた
フォームの維持には背筋と腹筋のバランス
そして、プルの時には背筋から腕の先に力を伝えていく感じ
早く泳いでる人のフォームを見るとやっぱり、プルの勢いが違うな〜って
そこで、プルを意識して、かつ、水を掴む感じで泳いでみると確かに進み具合が全然違う！
ただ、すごく疲れる…
筋力がまだまだついていないのだな〜と感じてしまったわ
もっと練習しないとな〜
頑張ります。
今日のトレーニング
swim 1km 25min
果たして俺がトロいのか！？
どうも、のってぃです。
今日は早めに切り上げられたので、平日ながらも外でバイクトレーニング！
ただ、6時半頃だったので日没までは30分程
長い距離は走れないため、強度高めに川上公演からフォレスト鉱山までのアタックに挑戦！
距離は約7キロ
高低差は110m程だが、一番初めと最後に一気に上がるなかなかの辛いところだ
そんな挑戦が始まってすぐに、前に影が現れた！
これは抜くしかない！
と思い、ダンシングで一気に距離を詰めようと試みる！
しかし、相手もかなりのペースで登って行く…
なかなか距離が縮まらずに、最初のピークまで残り15mくらいとなった！
ダンシングで攻めていた僕の足はもう限界に来ていた…
くそ！
ここまでか〜！
山岳賞は奴に奪われてしまった
はい…小狐です笑
うん、さすが北海道って感じだよね笑
まぁ、その辺たまーに歩いてるから、あんまり気にならないけど
負けたのは悔しい…
小狐なのに…
親狐は側でそっと見守っていましたよ
僕の後ろをつけながら笑
しかも、ピークの所には兄弟が5匹くらいいたから余計にびっくり
写真撮れなかったのが残念笑
そんなこんなで、今日のトレーニング
bike 22km 47min
swim 1km 30min
すごすぎるトライアスリートTim Don
どうも、のってぃです。
さて、ふとFacebookを見ていた時にこんな動画を発見してしまった。
On presents Tim Don – The Man with the Halo | Official Documentary - YouTube
僕は他人にすごい無頓着なので、スポーツ選手とかを覚えるのが非常に苦手
でも、この動画を見て
初めてこのTim Don選手を知って
かなり衝撃を受けたな…
一流のアスリートはどんな困難(首の骨が折れても…)も乗り越えて自分の信念を貫くのだなと感じた。
30分ほどで、全編英語だけど、日本語字幕があるので見やすいです。
お時間のある時にぜひ！！
色んな選手を知るというのも面白いのかなと、ふと、思ったな〜
がんばろ^_^
BGMで気持ちは上がる？
どうも、のってぃです。
登別は非常に霧の多い地域！
今日は久々に霧が濃いな〜と感じたところ
ロンドンの街並みみたいな？
ロンドン行ったことないけどさ笑
ちなみに、この辺の人達はこの霧の事をガスと呼びます。
たぶん、正式名称は海霧(かいむ)だと思う。
今日はガスかかってるな〜という感じで使用
しかも、このガスは潮の香りがするので、何となく磯臭い笑
夏に向けてかなりの確率で発生するから、気持ちはダウン
さて、今日も夜ランしてたところ、なんか聞き覚えのある音楽がどこからか聴こえてきたのさ
もうね、イントロからわかってしまった自分がちょっと残念だったけど、その曲とは…
MAN WITH A MISSIONのRaise your flag
そう、言わずもがな、ガンダム鉄血のオルフェンズのオープニングですね。
なんで聴こえてきたかというと、前を歩いている二人組のにいちゃん達が大音量かつ歌いながら歩いてたから笑
昨日は、酔っ払って川に向かってる人を見たけど、今日は今日で夜の外で音楽かけながら歌ってる人…
いや〜、田舎ですな笑
まぁ、誰かのBGMのおかげさまで若干気持ちが上がったので良しとしましょう👍
ただ、イヤホンとかしながらランニングしてると周りが見えなくなっちゃうので、僕は避けてます(^^)
まぁ、もともと音楽聴く習慣ないんだけどさ〜
今日のトレーニング
swim 1.1km 30min
run 5.5km 29min
スイムがやっとこ、50m 1分5秒で泳げるようになってきたから、もう少し早く泳げるようになりたい…
やっぱりインターバルトレーニング的なのを入れるべきか…辛いな
Garmin 935が欲しい…笑
(地域ネタ)白鳥大橋を舞台にハーフマラソン！！
どうも、のってぃです。
ちよいと小耳に挟んだ…
いや、新聞でがっつり読んだのですが、今年はなんと、あの白鳥大橋を使ったハーフマラソンが開催されるとな！！
http://www.hokkaido-nl.jp/article/5653
↑北海道ニュースリンクへリンク参照
開催日は10月14日(日)
エントリー開始は7月以降とのことだけど、これはかなりレアなレース！
なぜかって？？
白鳥大橋は、普段は車やバイクでしか走れない専用道路なのでここを走ることができるのはこんなイベントの時くらいしかないんだよね！
何年か前にもハーフマラソンとかウォーキングイベントもあったと思う！
白鳥大橋開通20周年の記念イベントとのことなので、次に歩いて渡れるのはさらに10年後とか？？
貴重なレースだから、ぜひ出てみたいね！
ただ、白鳥大橋は高さ140mだから結構な勾配があるのが辛いところだね…
しかも往復しないといけないし…
風速が10mを超えると通行止めになるっていうのも若干の鬼門だね。
他にもサイクリングイベントや駅伝なんかも開催されるみたいなので、記念になんか出てみようかと思うこの頃
ちなみに、白鳥大橋はあのアニメ
体は子供！頭脳は大人！名探偵コ◯ン！
の映画の舞台にもなったことで一躍有名になってるし、夜景もすごく綺麗だからね〜
走り終わった後には、室蘭やきとりにカレーラーメン…
登別温泉でゆったりするっていうのもいいね👍
詳細は乞うご期待！ってね(^^)
