スイムに必要なのは背筋力！？

どうも、のってぃです。

さてさて、最近スイムに伸び悩んでいるそこのあなた(自分)！
朗報です！

どうやったら、早くなるのか…

クロールで泳いでる時に、一番使ってるのは、胸筋〜上腕二頭筋と思っていたけど、本当に泳げている人は背筋が大事だと言う

…？いつ背筋使うの？って思ってたけど、今日なんとなく気づいた

フォームの維持には背筋と腹筋のバランス
そして、プルの時には背筋から腕の先に力を伝えていく感じ

早く泳いでる人のフォームを見るとやっぱり、プルの勢いが違うな〜って

そこで、プルを意識して、かつ、水を掴む感じで泳いでみると確かに進み具合が全然違う！

ただ、すごく疲れる…
筋力がまだまだついていないのだな〜と感じてしまったわ

もっと練習しないとな〜

頑張ります。

今日のトレーニング
swim 1km 25min