マッサージ器具？ただのボール？

どうも、のってぃです。

これが何に見えるかって？
多くの人はテニスボールと答えるかもしれないが、ハロです笑

最近はこれを使って背中をグリグリしたり、お尻の筋肉とか太ももの外側とかをグリグリしてマッサージしてるのです！

股関節が硬い人はお尻の筋肉が硬いというのも１つの可能性があるとのことで、ハロを使ってグリグリ揉みほぐし〜
効果はわかりませんが、めちゃくちゃ気持ち良いよ〜
ヨガマットの上でやるので適度な反発感があり♪
でも、何事もやり過ぎにはご注意を…( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

今日のトレーニング
ラン 5km

なんだか、また寒くなってきたと思ったら気温が1度…
夜ランは寒いわけです