ロングライドはトレーニングになるのかな？
どうも、のってぃです。
この週末はトレーニング漬けでなんとか頑張りました！
土曜日
登別〜洞爺湖 バイク 130km 5h45m
日曜日
スイム 1.5km 40min
ラン10km 58min
土曜日は洞爺湖までのロングライドで、筋持久力向上目的でしたが、果たして効果はあったのか？？
風はそんなに強くなかったので、多少マシでしたが、やはり起伏に弱すぎる…
もうちょい山を鍛えなきゃいけないな
ちなみに、ロングライドの時は補給食どうしようかいつも迷っているけど、今回はこれ！
①カロリーメイト(チョコ味) 4本
②クエン酸入りジェル
③最終兵器の羊羹！
①は1時間弱おきに1本ずつ食べて、②は半分の時に飲んで、③は100km地点で食す！
これでとりあえず走れるけど、羊羹を入れるまでは若干パワー不足な気がしました。
普段なら半分の時にがっつりご飯食べたりするんだけど、今回はぶっ通しで走ってみました。
日曜日はスイム後のブリックラン
1.5kmを40分程と、若干昨年のレースペース近くで泳ぎ、すぐに着替えてブリックラン！
なんか気分が乗ってたので、普段はやらない登坂トレーニングを…
だが、やはり登坂は辛い…
この二日間思ったけど、坂に弱すぎる笑
途中の景色には癒されました
二日間で4500kcal消費したものの、１日目にはBBQで…
やっちまいましたが、いい栄養補給になりました。
平日もトレーニングに励もうかと常々思うこの頃…
