今年初のロングライドでトヤイチへ
こんばんは、のってぃです。
今日は今年初の100kmオーバーライドへ
ペダリングを意識するため平地メインのコースに
乗り始めは引き足を意識して回すことができてましたね。これもローラートレーニングのおかげ♪
ただ、向かい風になってからはペダリングが崩れてきたようで、終始よくわからないペダリングでしたね。
結果的にAve25.4km/h程だったけど、まぁ目標には届いたかな〜
でも平地なんだから27くらいまでは引き上げたいな…
あと、今日は補給が失敗でした(>_<)
昨日飲み過ぎて、朝はあんまり食べられなかったから、途中でカロリーメイト食べたがそれでもお腹空いた感じがあり、60kmくらいで脚は売り切れ〜、あと半分あるんだが笑
ということで、ガッツリ補給(￣▽￣)
これで500円ならお得^_^
帰りのパワーも充分溜まりましたので、いざ！
順調に終わると思ったが、最後の5km…
あれ、やばいな…
めっちゃお腹空いてきた…
でもまぁ間に合うだろ〜と思ったけど残りの2kmくらいでもう足に力が入りませんでした笑
ガッツリ補給したからいけると思ったんだけどな〜
やっぱり前の日のアルコール飲みすぎが影響したかな〜
帰ってからブラックランと思ったけど、無理でした〜笑
やっぱり基礎の体力トレーニング大事だな
もっとトレーニングせなば
さて、洞爺湖では明日の洞爺湖マラソンに向けて準備が進められてましたね。
明日の天気はめっちゃ良いみたいなので、ランナーの方は最高のパフォーマンスが発揮できるんじゃなかですかね♪
エイドステーションもあちこちあり、僕が使いたいくらいでした笑
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