プレミアムフライデーは朝ラン！
今日は巷でいうプレミアムフライデー…
あんまり話題に上がらないし、我らの田舎ではあまり…全く感じられない(￣∀￣)
プレミアムなトレーニングでもしようかと思い普段より1km多くランニング！
さらにさらに、インターバルトレーニングみたいな感じをやってみました！
2kmと3kmの時に400mダッシュを敢行！
効果のほどはいかに！？
って感じだけどとりあえずしんどすぎるね
でもこれも心拍とか、筋肉への刺激になってよいのかなと思いたまにやっていこう！
4月の成果
run 40.51km
bike 21.83km
swim 7.15km
