マッサージ器具?ただのボール?
どうも、のってぃです。
これが何に見えるかって?
多くの人はテニスボールと答えるかもしれないが、ハロです笑
最近はこれを使って背中をグリグリしたり、お尻の筋肉とか太ももの外側とかをグリグリしてマッサージしてるのです!
股関節が硬い人はお尻の筋肉が硬いというのも1つの可能性があるとのことで、ハロを使ってグリグリ揉みほぐし〜
効果はわかりませんが、めちゃくちゃ気持ち良いよ〜
ヨガマットの上でやるので適度な反発感があり♪
でも、何事もやり過ぎにはご注意を…( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
今日のトレーニング
ラン 5km
なんだか、また寒くなってきたと思ったら気温が1度…
夜ランは寒いわけです
北海道もロードバイクシーズン!
どうも、のってぃです。
最近の北海道はほんとポカポカと暖かいです♪
ということで、ロードバイクシーズンを開幕!!
日中は最高8度くらいで、道路に雪は無し!
たまに路肩にあるくらい(^ ^)
普段の北海道なら、まだまだ雪景色なんだけど今年は記録的な雪の少なさらしいので、こんな時期からロード乗れるのはすごい♪
寒いかな〜と思ったので、裏起毛のインナーとウィンドブレーカー、パンツは裏起毛の防風パンツ!
さらには、ネックウォーマー!
スキー場行けそうな感じ笑
めちゃくちゃ暑い笑
走り始めて10分くらいで既に汗だく
逆に冷えて風邪引きそうな感じ…
いつものように白老方面に向けて出発し、今年も相変わらず登坂力の弱さを見せつけながら進む進む
あれ?
なんかスムーズだ
…と思ったらやはり追い風笑
帰り辛いじゃんと、思いながらまぁいいや!
目的地はウポポイ!
ウポポイは北海道で初の国立博物館なのです!!
下記参照↓↓
https://ainu-upopoy.jp/
アイヌ民族の歴史・文化を後世に伝える要の施設になる予定で、2020年4月にオープン予定ですね。
どんな風になるか楽しみですね〜
たぶんですが、棒ダラを作ってるんでしょうね〜
めちゃくちゃ良い匂いで、お酒が飲みたくなる笑
猫も寄り付きそう笑
今日のトレーニング
バイク 60km
さ〜明日から北海道はまた寒い日が続きそうなので、いつバイクに乗れるかな〜
忘れ物RUN
どうも、のってぃです。
今日は久々の複合トレーニング!
久々にスイムに行ったけど、腕と肩がパンパン
全然距離泳いでないけど疲労感もすごい笑
さすがに2ヶ月ぶりだとやっぱり泳ぎにくくなってるな〜
そして、今年はキックを少し使えるようにしていきたいな〜と思い、バタ足練習を多めに!
足もパンパン笑
その後はランだ〜
と思って家帰ってきたら、まさかのプールにタオルを忘れてしまってたΣ(゚д゚lll)
ということで、せっかくなのでプールまで忘れ物取りにランニング!
往復5キロでちょうど良い♪
ただ、風がめちゃくちゃ強くて春一番感があったね!
もう少しで春だね〜
さ、明日は天気も良さそうだしバイク練習をしてみようかな!
今日のトレーニング
スイム 1km
ラン 5km
そして、さっき気づいたけどロッカー使うのに100円かかるんだけど、その100円を取り忘れてた笑
物忘れが激しい((((;゚Д゚)))))))笑
ブロッコリー🥦の良さを伝えたい
どうも、のってぃです。
さてさて、最近ブロッコリー🥦を夜ご飯に食べてるんですが、ブロッコリー🥦美味しいですよね!
前は、ブロッコリー🥦って食べるの面倒だな〜と思っているいたんですけど、最近のブロッコリー🥦は冷凍されてて、すぐ食べれるようになるからめちゃくちゃ楽♪
レンジでチンしてマヨマヨにつけて…うまし!
ということで、なぜブロッコリー🥦食べてるか!?
ですが、とにもかくにも緑色なのにうまい!
…ってそんなことじゃないってね。
色々ググった結果ブロッコリー🥦はビタミンCやらが豊富で疲労回復にもよい!
さらには!インドールというファイトケミカルの効果により筋肉がつきやすく、体脂肪も燃焼しやすいといった効果が発動!
その他にもカリウム、カルシウム、鉄、葉酸、ビタミン各種!などなどが含まれてるのですごい!笑
体をめっちゃ鍛えたい人にはすごくおススメらしい!
体そんなに鍛えたいわけじゃないけど、ブロッコリー🥦の効果は凄そうなので、食べ続けていこうと思います(°▽°)
ブロッコリーブロッコリーブロッリー…ブロリー笑
ドラゴンボール知ってるとブロッコリー🥦がブロリーに見えて…こないな笑
本日のトレーニング
ラン 3km
週末はスイムをやりたいな
ブロッコリー🥦の絵文字入れるの大変だった笑
2019苫小牧ハスカップトライアスロンエントリー開始中!
どうも、のってぃです。
日程:7月28日(日)
興味のある方ははこちら↓
http://tomatora2.blog.fc2.com/blog-entry-164.html?sp
どうしよう!!
北海道トライアスロンの1ヶ月前!
毎年参加してるし、予行練習にはちょうど良いのかな〜
ただ、きっと登別地獄祭りと日程被るしな〜…笑
去年はお祭りの日程がズレたから良かったのだけど(。-∀-)
もうちょっと考えよう…
ただ4月初めには定員に達しちゃいそうだから、今月中には決めなきゃな!
2年連続出場してるけど、良い大会なんだよな〜♪
沿道の人たちは応援してくれるし、バイクパートはかなり平坦だから巡行しやすい^_^
最後の抽選会も捨てがたいからな〜
(当たったことないけど笑)
ホントどうしよ笑
とりあえず、今日のトレーニング
ラン 3km
2019北海道トライアスロンエントリー
こんばんは、のってぃです。
むー、ブログ更新1年ぶり…になってしまった。
前回の記事は昨年6月で終わってしまってたので、とりあえず昨年の結果報告〜
ドンドン♬パフパフ〜♪
苫小牧ハスカップトライアスロンは無事完走!
DHバーを導入したことにより、バイクはタイムが早くなりましたが、練習不足のスイム、ランは撃沈(-.-;)
まぁ、よしとしよう!
さて、話は本題に
2019北海道トライアスロンエントリー始まってますね!
トライアスロンを始めて3年目!
そろそろショートからミドルにチャレンジしてみてもいいんじゃないかな!
ということで、ポチッとしてしまいました(^ ^)
めっちゃドキドキだし、完走できるか不安だけど、とりあえずやるしか無いよね…
スイム 2km(淡水)
バイク 139.6km
ラン 23.1km
トータル 164.7km
バイクからランが不安要素でしか無い
今年はバイクからランの複合トレーニングをしっかり取り組もうと思う
残り5ヶ月と20日くらい!
やる気スイッチ入れて頑張りましょう!
北海道トライアスロンのエントリーはまだ可能みたいなので、興味ある方はぜひ♪
https://hokkaido-triathlon.jp/
事前にJTUの登録も忘れずに〜
本日のトレーニング
ラン5.5km
北海道も暖かすぎて、この時期(3月始め)に道路に雪ないのが奇跡✨