道産子もトライアスロンやりたいの

道産子のトライアスロンに向けた練習日記+α

スイム練

こんばんはのってぃです(^。^)

 

今日のタイトルはスイム練ですが、自分のトレーニング記録ではないのです。

 

なんと、5月から1ヶ月ほど自宅の近くの市民プールが改修工事で使えなくなってしまうので、スイム練習をどうしようかと…

 

みなさんはスイム練習ができない時はどうしてるんでしょうかね?

 

ということで、諸先輩がたのブログやまとめを参考にスイム練に有効な陸トレをまとめてみました!

自分の記録用です( ̄∀ ̄)

 

①やっぱり大事なのは、綺麗なフォーム!なので、動画を見ながらイメージトレーニング

ここで、大事なのは陸トレの場合は横に進むイメージではなく、真上に進むイメージで!

体幹トレーニング!まぁこれはいうまでもないですが姿勢の維持ですね。

③脱力!余計な力を使わずに効率的なキックができるように脱力したキックのトレーニング!

足をぶらぶらさせるといいらしい。

 

とまぁ、もっと色々あるようですが、実践しながらやっていきましょう!!

 

これからも応援よろしくお願いします!

 

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