道産子もトライアスロンやりたいの

道産子のトライアスロンに向けた練習日記+α

マッサージ器具?ただのボール?

どうも、のってぃです。

これが何に見えるかって?
多くの人はテニスボールと答えるかもしれないが、ハロです笑

最近はこれを使って背中をグリグリしたり、お尻の筋肉とか太ももの外側とかをグリグリしてマッサージしてるのです!

股関節が硬い人はお尻の筋肉が硬いというのも1つの可能性があるとのことで、ハロを使ってグリグリ揉みほぐし〜
効果はわかりませんが、めちゃくちゃ気持ち良いよ〜
ヨガマットの上でやるので適度な反発感があり♪
でも、何事もやり過ぎにはご注意を…( ˊ̱˂˃ˋ̱ )


今日のトレーニン
ラン 5km

なんだか、また寒くなってきたと思ったら気温が1度…
夜ランは寒いわけです

スイムスイム

どうも、のってぃです。

昨日からヨガマットを使ってストレッチを始めました〜!
年末に買ったんだだけど、ずーっと開封していなくて、いつ使おうかな〜と考えてたんだけど、とりあえず開封しなきゃ!
と思いいざ開封

なかなか大きくて便利!
マットもちょい厚みがあって、膝とか立ててもあまり痛くない^_^
これなら毎日ストレッチできる!

ヨガもしてみたいね〜

ちなみに、緑は僕の好きな色で、家の中は結構緑色笑

コアトレーニングなんかも頑張れるね〜

今日のトレーニン
スイム 1km

どうやったら泳ぐの早くなるんだろ〜٩( 'ω' )و
誰かに師事するしかないのだろうか…

北海道もロードバイクシーズン!

どうも、のってぃです。

最近の北海道はほんとポカポカと暖かいです♪
ということで、ロードバイクシーズンを開幕!!

日中は最高8度くらいで、道路に雪は無し!
たまに路肩にあるくらい(^ ^)

普段の北海道なら、まだまだ雪景色なんだけど今年は記録的な雪の少なさらしいので、こんな時期からロード乗れるのはすごい♪

寒いかな〜と思ったので、裏起毛のインナーとウィンドブレーカー、パンツは裏起毛の防風パンツ!
さらには、ネックウォーマー!
スキー場行けそうな感じ笑

めちゃくちゃ暑い笑

走り始めて10分くらいで既に汗だく
逆に冷えて風邪引きそうな感じ…

いつものように白老方面に向けて出発し、今年も相変わらず登坂力の弱さを見せつけながら進む進む

あれ?
なんかスムーズだ
…と思ったらやはり追い風笑

帰り辛いじゃんと、思いながらまぁいいや!
目的地はウポポイ!

…みなさんウポポイって言ってもピンとこないですよね笑

ウポポイは北海道で初の国立博物館なのです!!
下記参照↓↓
https://ainu-upopoy.jp/

アイヌ民族の歴史・文化を後世に伝える要の施設になる予定で、2020年4月にオープン予定ですね。

どんな風になるか楽しみですね〜

さてさて、そんな帰り道には面白い光景が

たぶんですが、棒ダラを作ってるんでしょうね〜
めちゃくちゃ良い匂いで、お酒が飲みたくなる笑
猫も寄り付きそう笑

今日のトレーニン
バイク 60km

さ〜明日から北海道はまた寒い日が続きそうなので、いつバイクに乗れるかな〜

忘れ物RUN

どうも、のってぃです。

今日は久々の複合トレーニング!
久々にスイムに行ったけど、腕と肩がパンパン
全然距離泳いでないけど疲労感もすごい笑

さすがに2ヶ月ぶりだとやっぱり泳ぎにくくなってるな〜
そして、今年はキックを少し使えるようにしていきたいな〜と思い、バタ足練習を多めに!
足もパンパン笑

その後はランだ〜
と思って家帰ってきたら、まさかのプールにタオルを忘れてしまってたΣ(゚д゚lll)

ということで、せっかくなのでプールまで忘れ物取りにランニング!
往復5キロでちょうど良い♪
ただ、風がめちゃくちゃ強くて春一番感があったね!

もう少しで春だね〜
さ、明日は天気も良さそうだしバイク練習をしてみようかな!

今日のトレーニン
スイム 1km
ラン 5km

そして、さっき気づいたけどロッカー使うのに100円かかるんだけど、その100円を取り忘れてた笑
物忘れが激しい((((;゚Д゚)))))))笑

ブロッコリー🥦の良さを伝えたい

どうも、のってぃです。

さてさて、最近ブロッコリー🥦を夜ご飯に食べてるんですが、ブロッコリー🥦美味しいですよね!

前は、ブロッコリー🥦って食べるの面倒だな〜と思っているいたんですけど、最近のブロッコリー🥦は冷凍されてて、すぐ食べれるようになるからめちゃくちゃ楽♪

レンジでチンしてマヨマヨにつけて…うまし!

ということで、なぜブロッコリー🥦食べてるか!?
ですが、とにもかくにも緑色なのにうまい!
…ってそんなことじゃないってね。

色々ググった結果ブロッコリー🥦はビタミンCやらが豊富で疲労回復にもよい!
さらには!インドールというファイトケミカルの効果により筋肉がつきやすく、体脂肪も燃焼しやすいといった効果が発動!
その他にもカリウム、カルシウム、鉄、葉酸、ビタミン各種!などなどが含まれてるのですごい!笑
体をめっちゃ鍛えたい人にはすごくおススメらしい!
体そんなに鍛えたいわけじゃないけど、ブロッコリー🥦の効果は凄そうなので、食べ続けていこうと思います(°▽°)

ブロッコリーブロッコリーブロッリー…ブロリー
ドラゴンボール知ってるとブロッコリー🥦がブロリーに見えて…こないな笑


本日のトレーニン
ラン 3km

週末はスイムをやりたいな


ブロッコリー🥦の絵文字入れるの大変だった笑

2019苫小牧ハスカップトライアスロンエントリー開始中!

どうも、のってぃです。

苫小牧ハスカップトライアスロンのエントリー開始してますね!

日程:7月28日(日)
興味のある方ははこちら↓
http://tomatora2.blog.fc2.com/blog-entry-164.html?sp

どうしよう!!
北海道トライアスロンの1ヶ月前!
毎年参加してるし、予行練習にはちょうど良いのかな〜
ただ、きっと登別地獄祭りと日程被るしな〜…笑
去年はお祭りの日程がズレたから良かったのだけど(。-∀-)

もうちょっと考えよう…
ただ4月初めには定員に達しちゃいそうだから、今月中には決めなきゃな!

2年連続出場してるけど、良い大会なんだよな〜♪
沿道の人たちは応援してくれるし、バイクパートはかなり平坦だから巡行しやすい^_^
最後の抽選会も捨てがたいからな〜
(当たったことないけど笑)

ホントどうしよ笑

とりあえず、今日のトレーニン
ラン 3km

今年は練習後にブロッコリー
なんかブロッコリー良いって聞いたからブロッコリー
なんでかは、今度調べてみよ(°▽°)

2019北海道トライアスロンエントリー

こんばんは、のってぃです。

むー、ブログ更新1年ぶり…になってしまった。

前回の記事は昨年6月で終わってしまってたので、とりあえず昨年の結果報告〜
ドンドン♬パフパフ〜♪

苫小牧ハスカップトライアスロンは無事完走!
DHバーを導入したことにより、バイクはタイムが早くなりましたが、練習不足のスイム、ランは撃沈(-.-;)
まぁ、よしとしよう!

さて、話は本題に
2019北海道トライアスロンエントリー始まってますね!

トライアスロンを始めて3年目!
そろそろショートからミドルにチャレンジしてみてもいいんじゃないかな!

ということで、ポチッとしてしまいました(^ ^)

めっちゃドキドキだし、完走できるか不安だけど、とりあえずやるしか無いよね…

スイム 2km(淡水)
バイク 139.6km
ラン 23.1km
トータル 164.7km

バイクからランが不安要素でしか無い
今年はバイクからランの複合トレーニングをしっかり取り組もうと思う

残り5ヶ月と20日くらい!
やる気スイッチ入れて頑張りましょう!

北海道トライアスロンのエントリーはまだ可能みたいなので、興味ある方はぜひ♪
https://hokkaido-triathlon.jp/

事前にJTUの登録も忘れずに〜

本日のトレーニン
ラン5.5km

北海道も暖かすぎて、この時期(3月始め)に道路に雪ないのが奇跡✨