道産子もトライアスロンやりたいの

道産子のトライアスロンに向けた練習日記+α

苫小牧ハスカップトライアスロン2017の話①

どうも、のってぃです。

 

多くの大会がそうであるように、苫小牧ハスカップトライアスロンも前日に(事前説明会)が開催された

 

トライアスロン初挑戦の僕としては、もう何が何やらって感じなので、事前説明会前に開催される【猿でもわかるワンポイントレッスン】に参加(…そんな失礼な名前ではありませんでしたが(>_<))

 

そこでまず第1びびり

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えーっと…この海、緑色ですが入っても何もないんですか?本当に?

という初心者らしく、普段と違う海に抵抗感

画像では青っぽいんですが、現実は恐ろしいことに…

 

そして、第2に複雑なコース順

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えっとー!!

道間違えないようにー!

って言われても、図面と今の雰囲気なんか違うし、よくわかりませーーーん(/ _ ; )

ここで、すでに半泣き笑

 

最後のびびり…

ルール違反したら失格やらペナルティボックスに放り込みになるからね…

えーーーっ!!

るー、ルールですか?

よく知らないですけど(←少しは勉強しとけよってね)とりあえず、バイクの乗降時に白線より手前で乗ったらダメだし、白線より前で降りないといけないんですね!

はい、わかりました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

あと〜、少しでもトランジションを短縮したかったら、バイクにシューズをはめておくとか、走りながら乗るとか工夫してね〜…

 

はい〜!?

アスファルトを裸足で歩く勇気ありません!!

走りながら乗るとかママチャリしかできません笑

 

そんなこんなでワンポイントレッスンは終わり…なんだか釈然としないが、事前説明会へ

 

続々と体育館に集まる猛者達…

みなさん日焼けがすごいですね〜

えっ?ぼくですか?

まじ無色のもやし感満載…

 

そしてここでは、北海道議会議員やら市長やらお偉いさんのスピーチを聴き、詳しいルール説明があった

それがコレ↓↓

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いやいやいや〜!!!

ヘルメットの被り方やばーーーい笑

ここで爆笑…いや、嘲笑がおこる

僕としてはかなり、笑いたかったんだけど、周りが…ね

なんかまじめに聞いてるから笑っちゃいけないのかと…ね

 

プレゼンのすごさに驚きましたね笑

 まるで中学生の時に見た映画『クレヨンしんちゃん!嵐を呼ぶモーレツ大人帝国の逆襲』の最期のワンシーンで、しんちゃんが一生懸命東京タワーを登ってく時にちょいちょい転ぶんだけど起き上がる時になんか面白くなっていく感じ?

周りの人たちはみんなしんちゃんの健気さに涙するシーンなんだけど、僕だけは転んでは立ち上がって変な転び方をしては叫びながら起き上がるシーンが強烈に面白過ぎて笑いをこらえるのに必死だった…

 

ってなくらい面白かったんだよな〜説明会笑

 

そして、説明会を終え翌日の本番に向け一度帰路につくのであった…レースまで残り18時間

帯広の森アクアスロン エントリー開始

どうも、のってぃです。

 

今日も北海道はしばれるべ〜

5分くらい外歩いてたら耳がもげそうになる( ◠‿◠ )

 

はてさて、いつの間にやらエントリーが開始していた《帯広の森アクアスロン

北海道で唯一のアクアスロン大会らしいですね〜

まだ体験したことないので、一度はやってみたいかも♪

〜以下↓↓概要〜

◇開催日 5月13日

◇場所  帯広の森市民プール&その周辺道路

※市民プールは帯広といいつつ芽室町にある…東京ディズニーランドみたいなやつだね笑

◇種目

①ロング スイム1.5km ラン12.7km(中学生以上)

②ミドル スイム600m ラン6.5km(小学生以上)

③ショート スイム300m ラン3km(小中学生)

スイムは市民プールの25mを往復

◇参加費 5,000円(要JTU登録)

               2,000円(小中学生)

◇申込期限 4月11日まで〜!!

◇申込方法 下記ホームページから申込書にて

http://www.sam.hi-ho.ne.jp/m-zeppelin/

 

定員もあるのでお早めに〜

それにしても5月の大会は北海道だと寒そう〜

てか、寒いんだけどさ笑

 

うーん、もうちょい検討してみよ

 

てなこんなで、今日はトレーニングする時間が全然なかったので気休めに…

 

ラン2km(職場の往復笑)

バイク20分(22時以降は自粛のため笑)

 

あれ、タイヤがポコポコ( ・∇・)

空気が0だね…

あれ、サイコン動かない(°▽°)

計測部分の電池が0だね…

うーん、固定ローラーから変な重低音がする(^O^)

なんでだろ…久々に引っ張り出したからかな??笑

 

スノトレ用のランニングシューズが欲しい

クラウドx履いてみたい

そもそもトライアスロンバイクが欲しい

物欲たまりません(゚∀゚)

 

みなさんも何か欲しいものってありますかね〜

ありますよね〜

目指せエラ呼吸!…笑(両側呼吸)

どうも、のってぃです。

 

今日は皆既月食

北海道は晴れ…

しかも登別はそこそこ田舎だから普段から星が綺麗に見えるほど…

条件的には最高だ…

それが、これだ!!

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いや…ね、肉眼では見えるんだよ!

夕陽のような赤い月🌕

スーパーサ◯ヤ人ブルー?ブラック?笑

違うってね

スーパー・ブルー・ブラッドムーン

名前が、厨二っぽい笑

 

そんな、月のせいで変身出来そうな雰囲気から、エラ呼吸(両側呼吸)を目指してスイムトレーニング

 

自分自身右利きなので、スイムの呼吸は基本的に右呼吸

しかし、右呼吸だけだとやはり首周りや肩の負担が偏ってしまう

それが両側呼吸になれば、偏った負担を減らすこともできるし、身体のバランスをよくすることもできる

そうなれば、スイム後のバイクも左右の体幹が安定していくのではないか!

と思うからエラ呼吸(しつこいようだが両側呼吸)

 

デメリットもあるんじゃないかって?

…練習の時に慣れない左呼吸を取り入れたら溺れた人かと思われるくらい下手くそなフォームになってることと、実は半分本当におぼれてるってことだと勝手に思ってる(゚∀゚)

 

そんなこんなで。このままだと右肩上がりの人になりそうな雰囲気なので(人生的には右肩上がりになりたい…笑)左呼吸の練習を!

 

とりあえず、アップ200、キック200、プル200で身体をほぐし

いざ、左呼吸トレーニング!

 

1st step

〈3ストローク呼吸〉

うーん、いきなりハードルが高かったかな〜

呼吸するたびに身体全体が沈んでいく謎の現象…

そして、息継ぎが全然できない

よくわからないので、もう少しレベルを下げる

 

2nd step:いや、0.75step笑

〈2ストローク呼吸で左右を比較〉

ここで、何点か違いを発見

①身体が沈む原因

呼吸をする際、右呼吸の時は体幹がしっかりしているので脚が伸びているが、左呼吸の時は体幹が崩れているので、呼吸をした際に脚が沈んでいく+右手が下がる

①対策

とりあえず体幹を安定させるために背筋と腹筋を意識して脚が伸びるように、そして重心前に捉える

さらに、ビート板を持って片手ストロークの練習

→左呼吸の時に上半身をリラックスさせ、右腕を伸ばしきるため

 

②息継ぎが全然できない原因

これは、すぐに判明

水を掻く時の手の動きと身体のローリング、顔を上げるタイミングがミスマッチ

スイムを始めた時に感じる息継ぎが下手な人はこのタイミングが合ってない人が多いのではないかと思う

②対策

ビート板を足に挟んでフォームの確認

→脚の浮力が得られるので腕と身体のローリングに集中できるから

さらに、最も基本に戻ってプールに立った状態でフォーム確認

→これで、水を掻くタイミングと顔を上げるタイミングが合う

 

とまぁ、僕自身が感じたことを色々書きましたが、簡単に言えば右も左も同じようにフォームを作っていけば自然とできるようになる!笑

 

とりあえず、今日の成果としては、これまで右でしか見れなかった時計の針が、左でも見れるようになったので、練習でのペースがつかみやすくなったかな〜

 

もう少し練習して5ストロークとか9ストロークとかできるようになればいい感じらしいよ♪

 

本日のトレーニング

スイム 1.5km

 

あっ、やっとJTUの2018年度登録完了!

みなさんも忘れずにね!

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北海道トライアスロンエントリー開始(1月19日〜)

どーも、のってぃです。

 

今日から北海道トライアスロンのエントリーが開始しましたね!!

エントリーページはこちら⬇︎

http://hokkaido-triathlon.jp/

 

うーん!どうしよう!

と思っていたけど、とりあえず2018年度のJTU登録を忘れてたのでまずは、そちらをポチッと

 

お忘れの方はこちら⬇︎

http://www.jtu.or.jp/

 

さて、北海道トライアスロン

エントリーページを開いてあれっ?って思いました。

 

なんと、受付開始は1月19日からなのですが、それはあくまでもふるさと納税した人たち限定!!((((;゚Д゚)))))))

まじか〜と思いながらもまだ心の猶予があることに一安心…

 

参考までに受付期間は

ふるさと納税(6万円以上) 1月19日〜

ふるさと納税(6万円未満) 2月1日〜

③ツアー枠 2月8日〜

④一般枠 2月19日〜

 

という感じなんだけど、若干腑に落ちない点が…

洞爺湖町ふるさと納税に、そんなの掲載されていなーい(°▽°)

参考までにふるさとチョイス⬇︎

https://www.furusato-tax.jp/japan/prefecture/01584

 

ということは、新年度を迎えてからふるさと納税枠が解禁?

定員になり次第って載ってたけどふるさと納税枠は残るのだろうか?

ちなみにふるさと納税可能期間は4月上旬〜5月末までとのこと。

うーん、まぁそんな高額なふるさと納税できない僕には関係ないか〜笑

 

エントリー費用は36,000円とトライアスロンの大会にしてはコスパがいいね👍

 

ふるさと納税枠については、金額に応じて参加費0円ってのもある(^ ^)

 

さーて、2月19日までに参加するか決めなきゃな〜

 

皆さんもお忘れなく!!

 

噂の…そば

どうも〜、のってぃです。

 

昨日はすごーく久々にトレーニング頑張った結果、筋肉痛…

 

おいおいって話なんだけど笑

 

ということで、休息がてら昨日の秘密のケンミンショーでやってたラーメン屋さんに

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えびそば一幻

 

うん、うまい♪

カロリーが〜ってね笑

 

その後は、美唄の天然温泉ピパの湯へ〜♪

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↑お風呂がこんな感じでしたね

体を癒せてコンディションも抜群かな笑

 

おやすみモードも残りわずか…

頑張っていきましょう!

新年トレ初め

どうもー、のってぃです。

 

新年明けましておめでとうございます(^ ^)

 

みなさん年末年始はどうむかえられたでしょうか?

私は28日〜2日まで永遠と飲みっぱなしで体重もうなぎのぼり♪笑

 

ということで、今日は年末年始でだらけきった体にムチを打ってトレーニング初めをしてきました!

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初めての平岸プールでしたが、レーン数が豊富で、たまに長水路もやってるみたいだし、この時期だからかな?そんなに混んでもいなくて使い心地が良かったですね♪

 

swim 1.4km

アップ 50×4

キック 50×4

プル 100×2

フィスト 50×4

フリー200×2

ダウン 200

 

2ヶ月ぶりくらいのスイムだったから、腕がパンパンで、わやだな〜

継続していかねば!

 

さ、今年一年も道産子プチトライアスリートとして頑張るっしょ!

2018年北海道トライアスロンの開催が決定!

どうも〜、のってぃです。

 最近の北海道は荒れ狂った天気で、寒すぎ((((;゚Д゚)))))))

 

さてさて、道産子トライアスリートに朗報!

 

2017年に1年ぶりに開催された「北海道トライアスロン」でしたが、なんと2018年も開催されることが決まりましたー!!

ワーィ(⌒▽⌒)

 

開催日 2018年8月19日

場所 洞爺湖〜周辺

距離 swim   2.0km

        bike 138.1km

        run    21.9km

        Total   162km

定員 350名(※要JTU登録)

 

アイアンマンレースではないですが、北海道最大のトライアスロンレース

今回はチャレンジしてみようかなーー!!!

 

《気持ちに余裕を持って、時には一時停止して深呼吸。》

こんな新しいコンセプトのトライアスロンなので、僕でもできるかも♪

 

ワクワクがとまりませんね

 

詳細は北海道トライアスロンのページをご参照ください。↓↓

http://hokkaido-triathlon.jp/news/2017/12/27/2018race/

 

ちなみに、1月中旬から募集開始の模様

人気も出てきたので、早めのエントリーが必要かも!

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湖畔沿いで、虹なんかも見れたら元気満点になるね♪

(洞爺湖ライドの写真…湖畔は見えませんが笑)