道産子もトライアスロンやりたいの

道産子のトライアスロンに向けた練習日記+α

ウェットスーツゲットだぜ!

こんばんは、のってぃです!

 

トレーニングをサボってた訳ではありません…ありませんが、天気と飲み会でなかなか(^_^;)

 

さて、そんなこんなでしたが!

ついにウェットスーツを手にしました!!

やった〜!

そして、ようこそトライアスロンの世界へ…笑

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こうなるとトライアスロンバイクも欲しくなったり…なんてことは、まだ先の話…

 

さーて、いつ着ようかな〜

いつ着れるかな♪

と思ってたら、トライアスロンショップ「スウェット」さんのスイム練習会があるみたい♪

参加します!!

ただ、登別からだと千歳は遠いーなー

5時半に仕事終えて7時半に千歳で練習…移動に1時間ちょいだからな〜

なんとか頑張ろ!!

それまでに少しでも泳げるようになっておかなければ( ̄▽ ̄)

ウェットスーツ着るときはワセリン塗った方が良いとのことで、ワセリンもお買い上げ〜

いや〜楽しみだ(^ ^)

 

さて、本日の練習

スイム 1500m

ラン 5km

バイクは〜できなかった(>_<)

 

明日からまた天気良くなりそうなので、朝トレ頑張ります♪

応援お願いします!!

 

 

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オロフレ峠チャレンジも…

こんばんは、のってぃです!

 

昨日からずっと雨、雨、雨

がしかーし!

今日は10時から13時までは曇り模様!!

バイク練習するしかない!!

ということで、短時間で強度の高いものを考えたらオロフレ峠だな!!

数年前のツール・ド・北海道のコースにもなっており、なかなかの難所です。

 

ドラゴン球と1ピースを見てからいざ出発♪

往復で50キロだけど、帰りはほとんど下りなので、実質25キロ!

2時間くらいで戻ってきたいね!

さーて、調子はいい感じ、ペダルも回る!

これならばと思うも、登って行くにつれて霧が深くなる…もはや雲の中って感じだわ( ̄▽ ̄)

しかも、気温も10度くらい

ペダルは回るけど、体が温まってる気もしなく心拍も上がってない感じ…

心拍上がってないのは、頑張りが足りないからかな?笑

とまぁそんなこんなでカルルス温泉まで上がってきましたが、若干ポツッとする感じがあり、まさかね〜と時計を確認するも10時50分くらい

 

いけるー!

と思ってオロフレ峠に入りましたが3km程で雨が本格化、下りのことを考えたら怖いので今回はリタイアー

25km地点中17kmでした

しかし、ここからがやっぱり辛かった〜

雨の中の17km下り…

寒いし雨で前見えないし、霧かかってるし〜

もうバッドコンディションでしたね…

13時まで雨降らないんじゃ…

やっぱりiPhoneの天気予報じゃなくて雨雲レーダーでも見といたら良かった(>_<)

今日の成果は

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まぁまぁかな〜

でもまぁ家の近くで綺麗な桜の絨毯見れたから良しとしましょう♪

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 と、思ってたら家の前の駐車場の縁石に引っ掛けて立ちごけしてしまいました(T . T)

久々にこけたし、痛いし…

サラピンのトライスーツだったから、破けなくて良かった〜

でも生傷ができてしまったので、本日のプール練習は中止にします…

 

こんなオチもありましたが、また明日から頑張りますので応援お願いします!

雨の日は家トレ!

こんばんは、のってぃです!

 

今日の北海道は雨!

寒い1日になってます(>_<)

外ランできないし、近くの市民プールのトレーニングルーム行こうかな〜と、そそくさと準備して、いざ行こう!

と思ってたら…

そういや、今日はなんかの大会あった気がしたな??

検索検索〜♪

…全道高校生水泳大会のため全館貸切!

まじか!(T . T)

 

仕方ないので、家でローラー乗るか〜

普段は負荷なしだけど、今日は休日だし負荷有りでやっちゃえ〜と思い、90分間ほど♪

これだけでも鍛えられるかな?

明日はやったプールが使えるので、スイム練習せねば!!

 

応援ポチッとよろしくお願いします(^ ^)

 

スーパー朝活!!

こんばんは、のってぃです。

ハスカップトライアスロンまであと2カ月程となりましたので、そろそろトレーニングの強度を上げていこうかということで、七時半からのランニングを六時半からに早めましょう!!

 

ということで、10kmラン

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54分程と、やっぱり前の日が飲み会だとパフォーマンスが下がる気がするな〜

でも頑張らなば!!

 

応援よろしくお願いします!!

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メンタルが大事!

こんばんは、のってぃです。

 

今日も朝活!と思っていたのですが、気持ちとは裏腹に体が言うことを聞いてくれず、サボってしまいました…(>_<)

 

日曜日のロングライドの疲れがまだ抜けない模様…

日焼けの痛みのせい?

 

と、そんな言い訳をしてもダメですよね。

こういう時はやっぱりメンタルが大事だと思います!

やらない、できない理由ばかり探して、それを正当化してしまうとこんな気持ちになってしまうんですよね。

これが、人と約束をしていればやる理由につながりますが、いつもできるわけではないので、そのためのこのブログなんだと思います!!

少しでも人に関心を持ってもらえると思えば、それがやる理由にもつながりますので、サボった自分を戒める?ためにもあえて書いてこうと思います( ̄▽ ̄)

ただのブログ、されどブログ!

練習日誌は心の日記!

 

明日は絶対朝ランします!!

 

あと、やっぱり練習は嘘をつかないですから、自身にもつながりますし、調子が悪い何かがあっても全部の調子が悪いわけではないので、体の声を聞くことも大事かなと思います。

 

ということで、皆さんの応援よろしくお願いします^_^

 

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今年初のロングライドでトヤイチへ

こんばんは、のってぃです。

 

今日は今年初の100kmオーバーライドへ

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 ペダリングを意識するため平地メインのコースに

乗り始めは引き足を意識して回すことができてましたね。これもローラートレーニングのおかげ♪

ただ、向かい風になってからはペダリングが崩れてきたようで、終始よくわからないペダリングでしたね。

 

結果的にAve25.4km/h程だったけど、まぁ目標には届いたかな〜

でも平地なんだから27くらいまでは引き上げたいな…

 

あと、今日は補給が失敗でした(>_<)

昨日飲み過ぎて、朝はあんまり食べられなかったから、途中でカロリーメイト食べたがそれでもお腹空いた感じがあり、60kmくらいで脚は売り切れ〜、あと半分あるんだが笑

ということで、ガッツリ補給( ̄▽ ̄)

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洞爺湖の水の駅のカレーうどん、めっちゃ上手いです♪

これで500円ならお得^_^

帰りのパワーも充分溜まりましたので、いざ!

順調に終わると思ったが、最後の5km…

あれ、やばいな…

めっちゃお腹空いてきた…

でもまぁ間に合うだろ〜と思ったけど残りの2kmくらいでもう足に力が入りませんでした笑

ガッツリ補給したからいけると思ったんだけどな〜

やっぱり前の日のアルコール飲みすぎが影響したかな〜

 

帰ってからブラックランと思ったけど、無理でした〜笑

やっぱり基礎の体力トレーニング大事だな

もっとトレーニングせなば

 

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さて、洞爺湖では明日の洞爺湖マラソンに向けて準備が進められてましたね。

明日の天気はめっちゃ良いみたいなので、ランナーの方は最高のパフォーマンスが発揮できるんじゃなかですかね♪

エイドステーションもあちこちあり、僕が使いたいくらいでした笑

 

明日からも頑張れと応援いただける方はぜひポチッとお願いします!

 

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今日はバドミントンの日だから…

はい、こんばんは、のってぃです。

 

今朝も朝活頑張るぞ〜と思い7時に起きたけど、前日の疲れが残ってるな〜と思い、今日はバドミントンの日だしな〜とも思い朝活はお休みしました( ̄▽ ̄)

 

ランニングは体力のためには大事なのはわかってるんですがね…体に正直なんです笑

 

てことで、夜にバドミントンをやりましたが、やっぱり甘えちゃいかんと思い、ローラーを30分ほど負荷なしでペダリングを意識してやりました。

そこで今日気づいたことが、左脚のペダリングというか、太ももの上下が全くスムーズじゃない!!

引くときは外側に引いて、踏み込む時は少し内側に入るんですよね。

これはロスも大きくなるだろうし、膝も痛めそうなので、なんとか修正の糸口を探していきます。

乞うご期待で笑

 

さて、たまにはトライアスロン以外の話題でも笑

暇な人は見たいってください。

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私自身自転車よりもランニングよりも水泳よりもバドミントンの歴が長いんですよね〜

かれこれ、12年はやってるのか…

あまり上手くはなっていないんですがね笑

30歳前後またはそれ以降やってる方はみなさん基本的に上手い人しかいないので、大会なんか出てもコテンパです笑

でも最近真面目に練習してると良い点悪い点が見えてくるんですよ。最近になってね笑

今までのプレーはがむしゃらにやってたんですけど、最近は考えてプレーしてますし、少し自分の間を取れるような動きを意識しています。

トライアスロンのトレーニングのおかげで、筋力も付いてきたので、初動が遅れてもシャトルに追いつけるんですよ不思議と笑

そうすると、考えに余裕ができるんですよね。

ただし、それとテクニックは別問題なのでご注意を笑

はい、テクニック磨きます。

ベイビーステップのえいちゃんじゃないですけど、精度を高めて、しっかりとした緩急つけます。

…動体視力もよくなりたい

ってなことを思いつつも寝る前のブログで目を酷使してますね笑

 

さ、明日もトレーニング頑張りますので、応援お願いします!!

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